Заказать клубную карту ул. Домодедовская, 28, Торговый Центр "Белград"
пн-пт с 8:00 до 23:00 / сб-вс с 8:00 до 22:00
+7 (495) 343-39-82

Групповые программы

Расписание групповых программ

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
24 Июля 25 Июля 26 Июля 27 Июля 28 Июля 29 Июля 30 Июля
Кроссфит «Шторм»** 9:00 Кроссфит «Ураган»** 9:00 Кроссфит «Шторм»** 9:00 Кроссфит «Бриз»** 9:00 Кроссфит «Шторм»** 9:00 Йога* 9:00 Кроссфит «Бриз»* 13:00
ОТМЕНА 55 мин. кр.фит. Михаил ОТМЕНА 55 мин. кр.фит. Михаил 55 мин. кр.фит. Саша 85 мин. зал №2 Валентина 55 мин. кр.фит. Михаил
Кроссфит «Бриз»* 19:00 Йога* 11:00 Кроссфит «Шторм»* 19:00 Йога* 11:00 Кроссфит «Шторм»** 19:00 Step аэробика 12:00
ОТМЕНА 85 мин. зал №2 Валентина ОТМЕНА 85 мин. зал №2 Валентина 55 мин. кр.фит. Михаил 55 мин. зал №2 Анна
Кроссфит «Шторм»* 20:00 Кроссфит «Бриз»** 19:00 ZUMBA 19:30 Кроссфит «Бриз»** 19:00 Кроссфит «Ураган»* 20:00 Кроссфит «Бриз»* 13:00
55 мин. кр.фит. Михаил ОТМЕНА 55 мин.зал №1 Светлана 55 мин. кр.фит. Саша 55 мин. кр.фит. Михаил 55 мин. кр.фит. Саша
Body condition 20:00 Кроссфит «Ураган»** 20:00 Кроссфит «Бриз»* 20:00 Кроссфит «Бриз»** 20:00 Body condition 20:00
55 мин. зал №2 Ирина ОТМЕНА 55 мин. кр.фит. Михаил ОТМЕНА 55 мин. зал №2 Ирина
Step аэробика 20:00 Body condition 20:00 MT + Stretch 20:30
55 мин. зал №2 Анна 55 мин. зал №2 Ирина 55 мин. зал №2 Анна

* коммерческое занятие
Занятия, не отмеченные звездочкой являются базовыми , входят в карту «VIP«, «Семейную» и «Групповых программ»
** занятие проводится только по предварительной записи

Описание групп

Step  Все упражнения в степ аэробике направлены на тренировку мышц сердца и выработку лучшей координации движений.
Главное отличие степ аэробики от классической — выполняя аналогичные упражнения, можно достичь гораздо большей нагрузки и результат даст о себе знать намного быстрее. Степ аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц.

Урок средней и высокой интенсивности.
Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия:  55 минут.

MT+Stretch (muscle toning)  Силовой класс, направленный на проработку всех крупных мышечных групп, создание и поддержание мышечного рельефа и пропорции тела, формирование красивой и подтянутой фигуры. Заключительная часть занятия — глубокая растяжка всех групп мышц.

Урок средней интенсивности.
Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия:  55 минут.

ЛФК  Если вы хотите быть энергичным, сохранить или восстановить подвижность суставов, иметь правильную осанку, избавиться от боли в спине, восстановить равновесие, забыть о плохом настроении, головной боли и головокружении, вам необходимо заняться оздоровительной гимнастикой.

Урок средней и высокой интенсивности.
Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия:  45 минут.

Здоровая спина  Тренировка для людей, имеющих проблемы с позвоночником: травмы любого характера, нарушения осанки, остеохондроз с протрузиями и экструзиями, корешковый синдром с болью в ноге, ограничения в подвижности позвоночника.

Урок средней и высокой интенсивности.
Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность:  45 мин.

Zumba  Танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а так же дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.

Урок средней и высокой интенсивности.
Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия:  55 минут.

Pilates  Система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц,
включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.

Урок средней и высокой интенсивности.
Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия:  55 минут.

Body Balance  это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга. Вся работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе. Тело во время такого урока успевает, и увеличить подвижность суставов, и укрепить мышцы за счет их сокращения и работы с собственным весом, и растянуть основные группы мышц. Движения подобраны таким образом, чтобы увеличить расход калорий во время спокойной тренировки. Одна тренировка способна сжечь до 450 ккал, так что среди «спокойного фитнеса» это чемпион по энергетическим тратам.

Урок средней интенсивности.
Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия:  55 минут.

Yoga   Достижение гармонии внутри себя и с окружающим миром, поддержание тела в оптимальном физическом и духовном состоянии.

Урок средней интенсивности.
Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия:  85 минут.

Body Condition   Уникальная авторская тренировочная система, направленная на тренировку
кардио-сосудистой системы, улучшения мышечного тонуса, снижению веса и коррекции фигуры.

Урок средней интенсивности.
Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия:  55 минут

Кроссфит |Бриз –  Начально-подготовительные тренировочный комплекс для людей начинающих свой путь в кроссфит, рассчитан на постановку техники, развитие кардио системы, снижение массы тела, увеличения общей физической выносливости.

Урок средней интенсивности.
Для начинающих.
Продолжительность занятия:  55 мин.

Кроссфит |Шторм –  Тренировки для людей среднего уровня подготовки, имеющих опыт занятия спортом, желающих повысить скоростно-силовые показатели, но при этом сохранить силовую составляющую во взаимодействии с кардио нагрузками.

Урок средней интенсивности.
Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность занятия:  55 мин.

Кроссфит |Ураган   Тренировки для людей с хорошей спортивной подготовкой, имеющих выносливость, силу и развитую кардио систему. Стремящихся познать себя в интенсивных тренировках, повысить скорость выполнения упражнений, тем самым достичь совершенства в спортивном мире Кроссфит.

Урок высокой интенсивности.
Для подготовленных.
Продолжительность занятия: 55 мин.